Addio malanni invernali: ecco la dieta antigelo

Arance
Per combattere i fastidiosi sintomi influenzali è importante nutrirsi nel mondo migliore e, per farlo, abbiamo deciso di postare qui qualche semplice consiglio pubblicato da Coldiretti che ha stilato, anche quest’anno, una lista di alimenti da mettere sulla nostra tavola fino all’arrivo della bella stagione.
Vitamina C: proprietà antiossidanti e toccasana per il sistema immunitario, la vitamina C è presente soprattutto nella frutta fresca di stagione come negli agrumi (arance, clementine) e i kiwi;
Vitamina A: spinaci, cicoria, zucca, ravanelli, zucchine, carote, broccoletti;
Vitamina B: aiuta l’organismo a trasformare il cibo in energia ed è nascosta nei cereali integrali, nell’avena, nella carne rossa, verdure a foglia verde (cavolfiori, broccoli, spinaci), tuorlo d’uovo e ceci;
Vitamina D: è un ottimo sostegno per il sistema immunitario e per l’umore e può essere assunta nel pesce, fegato, latte e uova;
Vitamina E: frutta secca e olio extra vergine di oliva







